[...] Czy caly tluszcz skupi sie w wodzie? locaj, ja nigdy nie praktykowalem spozywania jajek/bialek na surowo, ale dzieki za przypomnienie o salmonelli :) w zyciu zjadlem b.duzo jajek i 50% z nich bylo na miekko, 40% to nie zcieta na maxa jajecznica a reszta na twardo i nigdy nie mialem takich problemow(ale to nie zaden dowod, moglem miec [...]
Hmm.. z tego co piszesz to wnioskuje, że przez ostatni miesiąc nic nie robiłeś bo nie miałeś czasu? i teraz chcesz jechac trening regeneracyjny?? Moim zdaniem to bezsens skoro już caaly miech Twoje miesnie odpoczywaly to po co maja jeszcze dodatkowo jakiś regeneracyjny miec Regeneracyjny jest wtedy jak np. jedziemy masówke (ok4 tyg.) i robimy [...]
hahaha cwiczysz półtora roku i mówisz że próbowałeś już wszystkich ustawień diety i wszystkich metod treningowych ? mówisz że żresz dużo a nie tyjesz ,to znaczy że jesz ciągle za mało ,albo prowadzisz zbyt aktywny tryb życia ,chłopie zgłoś sie do odżywiania i povzytaj kilka postów [...]
takie zapotrzebowanie jest dla Ciebie za małe niestety i to dużo 2500 to takie minimum przy takim wysiłku Śniadanie Ser biały chudy 250g - 250kcal 1pomidor 250g -40kcal jogurt naturalny 0% 100g -39kcal suma: 329 II Śniadanie Jogurt naturlany 0% 400g -156kcal Musli 30g -100kcal suma: 256 Obiad Ryż brązowy 70g -225kcal Pierś z [...]
Dokładnie Puar :-)) czytanie ze zrozumieniem jest u Ciebie na dużo wyższym poziomie niż u StevenO. Chodziło mi o to, że niesprawiedliwe było przyznanie zwycięstwa Hendersonowi. Bo moim zdaniem tak jak i Puara powinien być remis. Za ostatnia rundę dwa punkty należały się Shogunowi jak mało komu. Także nie przypisuj mi StevenO rzeczy, których nie [...]
co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa [...]
Igon8: Ignorancja lekarzy jest zatrważająca. Nawet nie skierował cię na badania hormonalne? Spróbuj jakiś tribulusów, one podnoszą produkcje NO, co poprawia libido. Od paru dni używam DAA, 3g przed snem i zaczynam obserwować że to działa. "Namiot" nie męczy mnie już tylko nad ranem, ale już niemal przez całą noc;) Elir, czemu unikać soi? [...]
[...] okolo 2-3 miesiecy ciaglego brania zaczynam czuc oslabienie dzialania, ale wystarczy 2-3 tyg przerwy i znow dziala jak trzeba. Dla mnie rewelacja jesli chodzi przede wszystkim o sen. A trzeba pamietac ze cynk i magnez jest dla nas bardzo wazny, duzo ludzi ma niedobory tychze. Zreszta cena ZMA jest mala, za 50pln ma sie miesieczna suplementacje.
masz racje,duzo zalezy od tego jak sie zylo i szalalo za mlodu!!!!!! choc wczoraj wieczorem bylem bardzo milo zaskoczony!!!moja babka zreszta rowniez!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-10-15 14:12:48
[...] i po 5 ml pierwszych przestal w ogole bolec, potem wrocilo cos po 10 strzale na 2 zastrzyki a potem juz do konca cyklu nigfdy nie bolalo a bilem propa z phoenixa przy ktorym duzo ludzi sie wypowiadalo ze bolesne i nie bili w bark tylko ale rowniez w udo/posladki ja tam w posladki nie potrafie samemu sobie zrobic wole sobie w udo zrobic [...]
[...] za ostro. najlepiej stopniowo się "wdrażać" spowrotem do sportu chocby z tego wzgledu ze miesnie stosunkowo szybko przyzwyczajaja sie do wysilku a stawy potrzebuja duzo wiecej czasu na adaptacje. polecam ci plan treningowy ACT - ogolnorozwojowy i bardzo przyjemny :) choc po powrocie te pierwsze 2tyg nie koniecznie bedzie przyjemne... [...]
1 mała łyżeczka do cukru - 5 gram oliwy duża łyżka jedna taka do zupy - ~12 gram mierz małymi łyżkami lepiej wyjdziesz na tym kurak to naprawde głupie co napisałeś co to za różnica czy zjesz 100 czy 200gram ? bajka że nie strawi więcej niż 40gram białka , strawi i 80 jak dużo ćwiczysz , tymbardziej na reduckji dalej sałata , pomidory [...]
podstawa dla mnei to zeby było dużo białka i wapnia...to takie priorytet a reszte trzeba jakoś dopasować...na t3 napewno będzie zachodził większy anabolizm..ale masa będzie równiez leciała..wiec tych węgli też nie moze być za mało..no sam nei wiem..najlepiej jakby sie wypowiedział...future albo kingkong
hmmmm moim zdaniem słońce solarium itp nie sprzyja skórze... na poczatku ładnie pięknie, ale skóra potem zaczyna wydzielać łój i to w dużej ilości (reakcja obronna) i od tego są syfy.Tak jest u wielu osób, ale nie u wszystkich.Dieta :):) też sprawa indywidualna bo mi np czekolada nie szkodzi:) czy produkty mleczne, ale warto spróbować na sobie bo [...]
Sporo przybrales na takich dawkach, podejrzewam że dieta była dużo na plus. Zrób jak Lodzianin Ci radzi a jeśli chcesz kończyć to za 4 dni zacznij wbijać hcg 4 x 2500 JM co 3 dni i potem sermy
mzoe nie jestem tyka, ale za to masz tu link do jego artykulu http://www.sfd.pl/temat247323/ nie masz tam odpowiedzi na wszystkie pytania, ale duzo ci rozjasni
tyle pryszczy czy co? Lol a no racja... nie tu spojrzałem metka jest tania stosunkowo Siuper. Będzie dużo kasy na super diete pewnie wam sięnei chce pisać po raz setny cyklów ani odbloków z metą. poszukam w wyszukiwarce jak nikt nie odpisze. Moja waga to aktualnie 66,5 ale ciągle rośnie i będe mnieć za rok co NAJMNIEJ 75kg dokładnie 178 wzr [...]
Kreatyne wybiore chyba jednak ULTIMATE-a bo: CREAPURE CREATINE 1000g-145zł a koledzy tez są na kupnie , na 3 osoby po 333g za mniej niz 50zł to chyba super cena/super jakośc. Nie wiem tylko co z tym PROFI MASS olimpu. Podobno jakosc tych nowych produktów(czyli równierz tej odrzywki) jest bardzo wysoka. Napiszcie tez coś na ten temat bo ja do tej [...]
[...] nie bede mial spadkow siły w trojboju itp? chodzi mi o zawody czy tak da rade . W porownianiu to tych osob z ktorymi sie ''glaszcze'' to w przeliczeniu na ciezary to mam duzo sily nie ma co sie oszukiwac , ktos kiedys powiedzial ze boimy sie tego czego nie widzielismy i nie snamy tego skutku:) moze to o to chodzi. dziekuje za wasze rady [...]
Yojimbo ja zrobiłem podobnie, no może nie po 10 latach ale po kilku. Oprócz karate, którego uczyłem się od początku po jakimś czasie zainteresowałem się aikido. Chodziłem na zajęcia kilka miesięcy, nie pasowało mi to absolutnie, za daleko od karate. Ale niektóre rzeczy mają super i sztuka jest godna polecenia innym :)Przez jakiś czas ćwiczyłem [...]
Hendo vs Shogun 2
